Merlan aux légumes au micro-ondes. + photos.

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Merlan aux légumes au micro-ondes.








pour 4 personnes.

Ingrédients:

*3 poivrons de couleurs.
*4 poisson merlan.
*40 cl de vin blanc.
*des petits légumes,(surgelés).
*des feuilles de céleris.
*1 citron jaune.
*persil.
*sel,poivre.
*herbes aromatiques.
*huile d'olive.
*4 ramequins.

Préparation:

*vider et passer sous l'eau froide les merlan.
*laver et couper en lamelles les poivrons de couleurs.
*couper en fine tranches le citron.







mettre dans chaque ramequins:
*un peu d'huile d'olive.
*un merlan.
*farcissez de poivrons de couleurs.
*dessus du vin blanc.
*des petits légumes.
*une tranche de citron.
*1 feuille de céleris + persil + aromates.
*saler,poivrer.







mettre sous cloche à MO = 6 minutes à 900W.







servez aussitôt.CUISINETTE.