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 saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos.

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Cuisinette.

Cuisinette.


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MessageSujet: saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos.   saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Icon_minitimeLun 08 Oct 2012, 08:51

~~ saumon rose aux légumes au micro-ondes ~~

saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_001

2 personnes.

Ingrédients:

485 gr de saumon rose.( 2 darne).
1 courgette.
2 champignons.
des oignons émincés "surgelés ".
15 cl de lait.
basilic frais.
huile d'olive.
sel fin,poivre.
2 plat papillotes.

saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_002

Préparation:

ôter la peau du saumon rose,avec 1 pointe de couteau.

éplucher la courgette et couper en fine longueur.

essuyer les champignons.
couper en grosses lamelles.

dans chaque papillotes ajouter:

au fond les courgettes. le saumon,les champignons.
versez le lait,sel,1 filet d'huile d'olive.
les feuilles de basilic.

saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_003saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_004saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_005saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_006

mettre le couvercle.
passez au four micro-onde à 900W = 5 minutes.

saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_007

servez bien chaud.

saumon rose aux légumes au micro-ondes.photos. Saumon_rose_aux_legumes_au_micro_ondes_001

~~ BON APPÉTIT A VOUS TOUS ~~

cuisinette.
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