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 Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos.

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Cuisinette.

Cuisinette.

Messages : 7703
Date d'inscription : 25/05/2011
Age : 69
Localisation : Nièvre.centre France.

Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Empty
MessageSujet: Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos.   Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Icon_minitimeSam 25 Avr 2015, 07:37

Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.
Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5315


Ingrédients:

260 gr de filets merlan.
des lanières de poivrons décongelés.
sel fin. poivre.herbes de Provence.
piments d'Espelette.huile d'olive.
1 marmite de micro-ondes.

Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5316

Préparation:

dans 1 marmite à micro-ondes ajouter:
les lanières de poivrons.
ajouter: les filets de merlan sur les poivrons.
ajouter: le sel fin.poivre.

parsemer d'une pincée de piment d'Espelette.
mettez au four micro-ondes à 800W = 6 minutes.

Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5317Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5318Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5319Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5320

au bout de 6 minutes de cuisson.
sortir du micro-ondes et servez.

Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. Dscf5321

j'ai accompagné de riz basmati.

**** bon appétit à tous ****
Filets merlan aux lanières de poivrons au micro-ondes.photos. X_3c9410
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