![Pause amicale et gourmande](https://2img.net/nsm09.casimages.com/img/2024/02/22//24022201374718416818360937.jpg)
Pause amicale et gourmande Index et forum de recettes, partage, lecture, jeux de mots, amitié |
| | Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. | |
| | Auteur | Message |
---|
Cuisinette.
![Cuisinette.](https://2img.net/u/1712/31/69/67/avatars/792-25.jpg)
Messages : 8233 Date d'inscription : 25/05/2011 Age : 72 Localisation : Decize.Nièvre.58.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Lun 13 Mai 2013, 03:52 | |
| Filets de merlan, aux courgette,tomates.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_001](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_001.jpg)
2 personnes.
Ingrédients:
2 filets de merlan. 2 tomates. 1 courgette. du basilic. thym, laurier. des olives noires. huile d'olive. sel, poivre.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_002](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_002.jpg)
Préparation:
éplucher et couper en julienne la courgette. éplucher et couper en dés les tomates.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_003](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_003.jpg)
Dans les papillotes ajouter:
1 filet d'huile olive, et courgette. couvrir d'un couvercle. cuisez au micro-ondes à 900W = 3 minutes.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_004](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_004.jpg)
au bout de 3 minutes de cuisson.
ajouter dessus, les dés de tomates. le filet de merlan, thym, laurier. feuilles de basilic, sel, poivre.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_005](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_005.jpg) ![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_006](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_006.jpg) ![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_007](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_007.jpg)
cuisez: à 900W = 3 minutes.
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. Filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_001](https://2img.net/h/i.supertoinette.com/c/104289/filets_de_merlan_aux_courgette_tomates_micro_ondes_001.jpg)
** bon appétit **
![Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. X_3c9410](https://i.servimg.com/u/f77/16/35/73/91/x_3c9410.gif) |
| ![Aller en bas](https://2img.net/i/fa/m/arrows_down1.gif) | | | Filets de merlan aux courgette et tomates, photos. | |
|
Sujets similaires | ![+](https://2img.net/i/empty.gif) |
|
| Permission de ce forum: | Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
| |
| |
| |
|