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 filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos.

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Cuisinette.

Cuisinette.


Messages : 7913
Date d'inscription : 25/05/2011
Age : 72
Localisation : Decize.Nièvre.58.

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MessageSujet: filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos.   filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Icon_minitimeVen 21 Sep 2012, 12:49

## filets de perche sur un lit d'endive au MO ##

filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_001

2 personnes.

Ingrédients:

1 filet de perche = 380gr.
1 bocal de sauce tomate cuisinée maison "stérilisation"
2 belles endives.
persil frisé.
huile d'olive.
sel fin,poivre.
1 pincée de sucre fin.
2 papillotes à micro-ondes.

filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_002

Préparation:

ciseler le persil frisé.

couper en 2 le filet de perche.

passer sous l'eau les 2 endives.

et enlever le cul des endives avec 1 pointe de couteau.
couper finement les endives.


dans chaque papillotes y ajouter:


1 louche de sauce tomates ,les endives ciselées.
ajouter dessus la sauce le filet de perche .
saler,poivrer,1 petite pincée de sucre.
1 filet d'huile d'olive.
1 autre louche de sauce tomate,et du persil ciselé.

filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_003filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_004filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_005filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_006filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_007

mettre au micro-onde à 900W = 8 à 10 minutes.

filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_008filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. Filets_de_perche_sur_un_lit_d_endives_au_mo_009

## servez bien chaud et bon appétit à tous ##

filets de perche sur un lit d'endives,au MO.photos. X_3c9411

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