Pause amicale et gourmande

Index et forum de recettes, partage, lecture, jeux de mots, amitié
 
AccueilPortailRecettesS'enregistrerConnexion
Mon image

 

 Gratin de thon au brocoli à la grecque

Aller en bas 
AuteurMessage
Lexibule

Lexibule

Messages : 1137
Date d'inscription : 12/07/2009

Gratin de thon au brocoli à la grecque Empty
MessageSujet: Gratin de thon au brocoli à la grecque   Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_minitimeMer 30 Sep 2009, 21:56

Bonsoir les cuistots Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_flower

Un petit menu express ça vous dits?!? Aussi délicieux que facile à préparer, qui dit mieux?!? Une savoureuse façon également de faire manger du poisson à nos Chers enfants Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_wink

note: J'ai cependant apporté quelques changements que j'ajouterai dans les parenthèses. Pour la cuisson, j'ai cuit à découvert 30 minutes.

Portions: environ 6

Ingrédients
1 boîte (284 mL / 10 oz)soupe condensée Crème de champignons à faible teneur en gras, de CAMPBELL®
2 boîtes(170 g chacune)thon en flocons à faible teneur en sodium, dans l'eau, non égoutté (moi égoutté)
1 tasse (250 mL)lait 1 % (moi écrémé et un peu plus )
3/4 tasse (175 mL)riz brun à grains entiers Uncle Ben'sMD
1/2 tasse (125 mL)chacun céleri et oignon rouge, hachés
1 c. à s. (15 mL)jus de citron
1 c. à s. (15 mL)origan frais, haché
1 ½ tasse (375 mL)petits fleurons de brocoli
1 tasse (250 mL)tomates cerises, coupées en quartiers (moi 1/2 tasse)
1/2 tasse (125 mL)féta léger, émietté (moi mozzarelle râpé)
poivre noir concassé (et sel pour moi)

Préparation
1)Mélanger la soupe, le thon, le lait, le riz, le céleri, l'oignon, le jus de citron et l'origan dans un plat de cuisson peu profond de 2 L. Incorporer délicatement le brocoli et les tomates. Saupoudrer de féta et poivre noir concassé. Couvrir.
2)Cuire au four à 200 °C (400 °F) pendant 30 minutes. Retirer le couvercle, puis cuire jusqu'à ce que cela soit doré ? pendant environ 5 minutes. Laisser reposer pendant 5 minutes, avant de servir.
source: Campbell's par Lexibule

http://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/2009/09/gratin-de-thon-au-brocoli-la-grecque.html Gratin de thon au brocoli à la grecque 941124

Lexibule Gratin de thon au brocoli à la grecque 600431
Revenir en haut Aller en bas
http://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/
Boulis

Boulis

Messages : 4157
Date d'inscription : 16/04/2009
Localisation : Lac St Jean

Gratin de thon au brocoli à la grecque Empty
MessageSujet: Re: Gratin de thon au brocoli à la grecque   Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_minitimeJeu 01 Oct 2009, 11:54

Merveilleuse recette Lexi, merci beaucoup je vais l'adopter Gratin de thon au brocoli à la grecque 600431
Revenir en haut Aller en bas
Lexibule

Lexibule

Messages : 1137
Date d'inscription : 12/07/2009

Gratin de thon au brocoli à la grecque Empty
MessageSujet: Re: Gratin de thon au brocoli à la grecque   Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_minitimeJeu 01 Oct 2009, 15:44

Allô Charmante Boulis Gratin de thon au brocoli à la grecque 728724 Merci beaucoup à toi pour ton beau passage ainsi que ton chaleureux commentaire!! Je suis convaincu que tu aimeras Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_wink

Bonne fin d'après-midi Gratin de thon au brocoli à la grecque 941124

Lexibule Gratin de thon au brocoli à la grecque 600431
Revenir en haut Aller en bas
http://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/
Contenu sponsorisé




Gratin de thon au brocoli à la grecque Empty
MessageSujet: Re: Gratin de thon au brocoli à la grecque   Gratin de thon au brocoli à la grecque Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
Gratin de thon au brocoli à la grecque
Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Pause amicale et gourmande :: Index Recettes :: Index des recettes :: Poissons et fruits de mer :: Les poissons-
Sauter vers: