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 papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO

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Cuisinette.

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papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Empty
MessageSujet: papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO   papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Icon_minitimeVen 09 Mar 2012, 11:14

papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.


papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo16

ingrédients:

1 courgette.
1 tomate.
60 gr de pousses d'épinards.
2 topinambours.
2 tranches de blanc de poulet.
1 marmite de légumes.
1 peu d'aromates séchés.
2/3 c à soupe d'eau.

préparation:

cuisez les topinambours dans une eau salé.
ôtez la peau des topinambour.
couper-les en 4.

lavez vos légumes.
coupez en petits dés.
coupez en 2 la marmite de légumes.
passez vos pousses d'épinard sous l'eau et laisser,sécher sur un torchon.

coupez en cubes les blancs de poulet.
les dés de la courgette.

papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo17

dans chaque papillote.

les dés de courgette.
les dés de tomate.
les feuilles d'épinards.
les topinambours.
les morceaux de poulet.
l'eau et 1/2 marmite de légumes.
parsemez des herbes séchés.

papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo18papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo19papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo20papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo21papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo22

mettre le couvercle des papillotes.

au micro-ondes à 900W = papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO 23526610 minutes.
papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO Papilo23

servez aussitôt & bon appétit.papillotes aux dés de poulet et quatuor de légumes.MO 671820

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