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 Repas de steak haché, rapide et économique au micro-ondes (5 minutes)

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MessageSujet: Repas de steak haché, rapide et économique au micro-ondes (5 minutes)   Repas de steak haché, rapide et économique au micro-ondes (5 minutes) Icon_minitimeMar 12 Juil 2011, 15:09

Ingrédients

5 on. de steak haché cru

¾ tasse de macédoine de légume congelé (du commerce)

1/3 tasse de sauce aux trois poivres du commerce

2 c. à table de sauce bovril aux légumes

¾ de c. à thé d’ail derlea

Betteraves marinées du commerce



Préparation

Dans un plat pour micro-ondes, placer le steak haché cru, émietté, y ajouter la sauce bovril aux légumes, couvrir d’une pellicule plastique. Faire cuire à la force 10 pendant 3 minutes.

Durant ce temps mettre la macédoine dans un sas et la passer sous l’eau chaude.

Retirer du four votre steak haché, et le placer dans un autre plat sans prendre le bouillon, écraser un peu avec une fourchette (ainsi vous laisser le gras et c’est plus santé). Ajouter l’ail, la macédoine et la sauce au poivre. Remettre au micro-ondes force 10, environ 1m30

Servir avec des betteraves marinées.

( vous pouvez aussi ajouter comme accompagnement, des pommes de terres, du riz, des nouilles, une salade etc.)
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Repas de steak haché, rapide et économique au micro-ondes (5 minutes)
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