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 Tournedos aux légumes du soleil.+ photos.

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Cuisinette.

Cuisinette.


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Localisation : Nièvre.centre France.

Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Empty
MessageSujet: Tournedos aux légumes du soleil.+ photos.   Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Icon_minitimeMar 12 Aoû 2014, 08:57

Tournedos aux légumes du soleil.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_001
Ingrédients:
*4 tournedos de porc. 2 poivrons.
*3 tomates. 1
courgette.1 oignon.
*4 gousses d'ail. huile d'olive.
*1 marmite de légumes.
*épices de Provençale.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_002
Préparation:
*laver et sécher la courgette. tomates.poivrons.
*couper grossièrement les légumes.
*ôter la pelure et émincé l'oignon.
*couper et enlever le germe d'ail..
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_003

*huiler légèrement la plaque de la plancha.
*faire dorer les oignons. tournedos de porc.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_004Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_legumes_du_soleil_001Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_005

*ajouter les tournedos de porc dans le WOK.
*ajouter et mélanger les oignons
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_006Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_legumes_du_soleil_002
*faite dorer les poivrons sur la plancha.
*ajouter: les poivrons dorer. mélanger.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_007Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_008Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_009Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_010
*sur la plancha ou poêle. faite dorer les courgettes.
*ajouter: les courgettes.mélanger.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_legumes_du_soleil_003Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_011Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_012
*ajouter: tomates. l'ail. marmite de légumes.
*mélanger avec 1 spatule plate.
*cuire de plusieurs minutes.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_013Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_014Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_015
dresser vos assiettes.
Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_016Tournedos aux légumes du soleil.+ photos. Tournedos_de_porc_aux_lgumes_du_soleil_017

**** bon appétit ****
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