blanc de poulet aux poivrons,vert,rouge,jaune.photos.

BLANC DE POULET AUX POIVRONS,VERT.JAUNE.ROUGE.

blanc de poulet aux poivrons,vert,rouge,jaune.photos. Blanc_10

4 personnes.

Ingrédients:

820 gr de blancs de poulet.
3 poivrons rouge,vert,jaune.
2 gros oignons.
4 gousses d'ail.
herbes de Provence.
huile d'olive.
sel fin,poivre.

Préparation:

laver et essuyer et couper en lamelles les poivrons.

ôter la pelure d'oignon et les émincer.

couper l'ail et enlever le germe du milieu.

dans 1ère poêle y ajouter:

l'huile d'olive + oignons,poivrons.
mélanger le tout.
faire fondre doucement 15 minutes.

dans une 2ème poêle en même temps:

ajouter huile d'olive,les blancs de poulet,l'ail et herbes de Provence.
faire dorer le blanc de poulet.cuisson 10 minutes.

verser le blanc de poulet sur les poivrons et oignons.
ajouter le blanc de poulet.
recuire 20 minutes doucement.

dressez vos assiettes.

** bon appétit à vous.**

blanc de poulet aux poivrons,vert,rouge,jaune.photos. X_3c6311

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