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 Soufflé aux pommes WW

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MessageSujet: Soufflé aux pommes WW   Lun 06 Sep 2010, 12:13

Soufflé aux pommes

Les 250 meilleures recettes de WW

1 tasse plus 2 c. soupe de farine tout usage
3 c. soupe de sucre
1/2 c. thé de sel
1/2 c. thé de cannelle moulue
2 tasses de substitut d'oeuf sans matières grasses
2 tasses de lait écrémé
1 c. thé de vanille
2 c. soupe de margarine dure sans sel
6 pommes, pelées et coupées en tranches fines
3 c. soupe de cassonade légère bien tassée

Préchauffer le four à 425 degrés

Dans un grand bol, mélanger la farine, le sucre, le sel et la cannelle et faire un puits au centre.

Y verser le substitut d'oeuf, le lait et la vanille.

Fouetter pour bien mélanger tous les ingrédients

Déposer la margarine dans un plat de cuisson de 13 x 9 pouces et mettre au four environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit fondue et pétillante.

Ajouter les pommes et bien les enrober de margarine fondue.

Cuire au four environ 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien chaudes.

Verser la cassonade.

Cuire au four environ 35 minutes, jusqu'à ce que le soufflé soit gonflé et doré et qu'un couteau inséré au centre ressorte propre.

Servir immédiatement.

PORTIONS: 8

PAR PORTION: 222 calories, 3 g. gras total, 1 g gras saturé, 2 g de fibres

PORTION DONNE: 1 pain, 1 fruits/légumes, 1 protéines/lait. 1 matières grasse, 40 calories boni.

POINTS PAR PORTION: 4
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Fleuriane

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Messages : 11768
Date d'inscription : 26/04/2009
Age : 65
Localisation : val-senneville

MessageSujet: Re: Soufflé aux pommes WW   Sam 19 Fév 2011, 14:31

merci callyoe,je vais l essayer et je t en redonne des nouvelles .
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Soufflé aux pommes WW
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