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 Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes

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Cuisinette.

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MessageSujet: Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes   Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Icon_minitimeMer 04 Juil 2012, 12:18

** médaillons de sole en papillote MO.**

Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_001

2 personnes.

Ingrédients:

2 médaillons de sole surgelés.
1 tomate.feuilles de basilic.
1 c à café de polenta.
sel fin,poivre.
huile d'olive.
2 feuilles de papier sulfurisées de 30 sur 30 cm.
2 ficelles.
2 ramequins haut.

Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_002

Préparation:

ciseler les feuilles de basilic.

laver et essuyer la tomate.
éplucher la peau fine.
couper en quartiers.

Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_003

au centre du papier sulfurisé.
mettez 1 médaillon,tomate.
1/2 c à café de polenta.
sel,poivre,basilic.
1 filet d'huile d'olive.

Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_004Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_005Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_006Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_007Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_008Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_009

nouer la papillote.
faites l'autre papillote pareil.

Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_010

mettez dans 2 ramequins haut.
passer au micro-ondes à 900W = 5 minutes.

Médaillons de sole , basilic en papillote. Micro-ondes Medaillons_de_sole_basilic_en_pappillote_mo_011

** BON APPÉTIT A VOUS **

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