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 Sauté de crevettes et pois mange-tout

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Lyna
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MessageSujet: Sauté de crevettes et pois mange-tout   Sauté de crevettes et pois mange-tout Icon_minitimeJeu 15 Sep 2011, 09:56

source: Cooking Light

1 cuil. à thé d’huile de sésame
2 cuil. à soupe de gingembre haché
3 cuil. à soupe de sauce soya (avec moins de sodium)
2 cuil. à soupe de vinaigre de riz
2 cuil. à thé de sucre
1 gousse d’ail hachée
1 petit poivron rouge en lanières
1 petit oignon rouge émincé
1 tasse de pois mange-tout
1 ½ livres de grosses crevettes décortiquées et déveinées
2 cuil. à soupe de graines de sésame grillés

Chauffer l’huile dans une grande poêle anti-adhésive ajouter les lanières de poivrons et l’oignon faire sauter 2 minutes, ajouter les pois mange-tout et les crevettes, cuire environ 3 minutes ou jusqu’à ce que les crevettes soient cuites, dans un petit bol mélanger ensuite la sauce soya, l’ail, le gingembre, le sucre et le vinaigre, ajouter à la poêle, cuire 1 minute. Mettre dans un plat de service, parsemer avec les graines de sésame.

7 portions : 274 calories par portion.

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MessageSujet: Re: Sauté de crevettes et pois mange-tout   Sauté de crevettes et pois mange-tout Icon_minitimeJeu 15 Sep 2011, 13:26

Merci Lyna nous adorons les crevettes et pois mange-tout:D
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MessageSujet: Re: Sauté de crevettes et pois mange-tout   Sauté de crevettes et pois mange-tout Icon_minitimeJeu 15 Sep 2011, 13:53

Moi aussi Mija j'adore ça mais ce n'est pas le légume préféré de mon mari le pois mange-tout.
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MessageSujet: Re: Sauté de crevettes et pois mange-tout   Sauté de crevettes et pois mange-tout Icon_minitimeVen 16 Sep 2011, 18:52

Bonsoir Lyna nous avons mangés pour souper ce délicieux repas...j'ai mise un peu moins de vinaigre et j'ai ajouté un peu de Teriyaki.



Merci beaucoup nous avons adorés et mon chéri aussi te dit MerciSauté de crevettes et pois mange-tout 600431
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MessageSujet: Re: Sauté de crevettes et pois mange-tout   Sauté de crevettes et pois mange-tout Icon_minitimeVen 16 Sep 2011, 19:35

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Ça m'a fait plaisir Mija

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MessageSujet: Re: Sauté de crevettes et pois mange-tout   Sauté de crevettes et pois mange-tout Icon_minitime

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