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 Gratin de brocoli ( pour alimentation cétogène aussi)

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Croustille

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Messages : 4276
Date d'inscription : 09/05/2013
Localisation : Chez PAG

MessageSujet: Gratin de brocoli ( pour alimentation cétogène aussi)   Mer 07 Fév 2018, 08:47



Ingrédients
8 tasses de brocoli en fleurettes
1/2 tasse de beurre
2 c. à soupe de farine tout usage
1 petit oignon, haché
1 ¼ tasse de lait
sel et poivre au goût
4 tasses de fromage suisse râpé
2 œufs, battus

Préparation
1.Préchauffer le four à 325°F (165°C).
2.Placer le brocoli dans une marguerite-vapeur déposée dans une casserole. Ajouter 1 pouce d’eau au fond de la casserole. Porter à ébullition, ajouter le brocoli, couvrir et laisser cuire à la vapeur jusqu’à tendreté, de 2 à 6 minutes. Égoutter.
3.Fondre le beurre dans une casserole à feu moyen et y ajouter la farine en fouettant; cuire jusqu’à formation de bulles. Ajouter l’oignon puis incorporer graduellement le lait, en fouettant doucement. Porter à ébullition et laisser bouillir 1 minute. Retirer du feu et assaisonner de sel et poivre. Ajouter le fromage et les œufs et mélanger pour faire fondre le fromage. Mélanger la sauce au brocoli cuit et déposer dans un plat de cuisson de 13 x 9 po.
4.Cuire au four environ 30 minutes.

Leslie A.
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Rose_Bleu

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Messages : 1143
Date d'inscription : 27/11/2009
Localisation : laval

MessageSujet: Re: Gratin de brocoli ( pour alimentation cétogène aussi)   Mar 20 Fév 2018, 10:00

merci pour cette bonne recette
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Gratin de brocoli ( pour alimentation cétogène aussi)
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