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 Comment manger moins de sucre?

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Croustille

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MessageSujet: Comment manger moins de sucre?   Mar 30 Jan 2018, 14:57

Comment manger moins de sucre?

L’eau ou le lait nature demeurent ainsi sans contredit les meilleures options pour s’hydrater. Les eaux gazéifiées et les thés infusés ou glacés faits maison peuvent également nous permettre de varier nos choix de boissons.

Pour combler votre dent sucrée, ayez également sous la main des desserts nutritifs composés de fruits frais (croustades aux fruits maison, salade de fruits, etc.), de yogourt, de compotes, de lait (pouding au riz ou tapioca maison).

Et si on déjouait l’industrie alimentaire en allégeant certains produits? Pour réduire la quantité de sucre de certains produits alimentaires riches en sucres, l’option dilution vient à la rescousse!

Voici quelques exemples :
Diluer ½ tasse de jus, de thé glacé ou autres boissons sucrées avec ½ tasse d’eau du robinet ou d’eau gazéifiée.
Diluer ½ tasse de lait ou de boisson végétale aromatisés (au chocolat, à la vanille, aux fraises, etc.) avec ½ tasse de lait ou de boisson végétale nature.
Diluer ½ tasse de yogourt aromatisé (aux fruits, à la vanille ou à d’autres saveurs) avec ½ tasse de yogourt nature.
Diluer un sachet de gruau aromatisé avec la même quantité de gruau nature (33 grammes).
Diluer ½ tasse de céréales à déjeuner avec ½ tasse de céréales au son.

Extenso
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