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 Escalopes de dindon aux feuilles de thé

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Lyna
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Lyna

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Date d'inscription : 15/04/2009
Localisation : St-Jean-sur-Richelieu

MessageSujet: Escalopes de dindon aux feuilles de thé   Mer 14 Oct 2009, 19:34

Ingrédients

* 454 g (1 lb) d’escalopes de dindon
* 20 ml (4 c. à thé) de poudre de cari
* 30 ml (2 c. à soupe) de sauce soya
* 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive

POCHETTE DE FUMAGE

* 60 ml (1/4 tasse) de riz
* 30 ml (2 c. à soupe) de sucre
* 15 ml (1 c. à soupe) de feuilles de thé séchées
* Papier d’aluminium

SAUCE AU YOGOURT

* 250 ml (1 tasse) de yogourt nature
* 1 concombre libanais pelé et râpé
* 60 ml (1/4 tasse) de menthe fraîche hachée
* Sel et poivre du moulin, au goût

Préparation

1. Mélanger le cari, la sauce soya et l’huile dans un petit bol pour obtenir
une pâte.
2. Enrober les escalopes de dindon avec cette pâte. Réserver.
3. Pour préparer la pochette de fumage, couper un grand rectangle de papier d’aluminium, y déposer le riz, le sucre et les feuilles de thé, puis refermer le papier de façon à créer une pochette hermétique.
4. À l’aide d’une grosse aiguille ou d’une fourchette, percer quelques trous dans le papier d’aluminium.
5. Préchauffer le barbecue à puissance moyenne, puis y déposer la pochette sous les grilles et laisser chauffer environ dix minutes ou jusqu’à ce que de la fumée s’échappe de la pochette.
6. Cuire les escalopes au-dessus de la fumée, le couvercle fermé, durant environ quatre minutes de chaque côté (retourner les escalopes à mi-cuisson). • Pour la sauce, mélanger tous les ingrédients dans un bol et réfrigérer.
7. Servir les escalopes nappées de la sauce au yogourt, avec des vermicelles de riz aux agrumes.

Informations nutritionnelles

Une bonne source de phosphore, le dindon aide à assurer la minéralisation des dents et des os. Pour rester solide sur vos jambes et garder votre mordant, c’est un choix alimentaire gagnant!
Suggestions d'accompagnement

* Vermicelles de riz aux agrumes
* Douceur glacée aux nectarines et aux framboises

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