Dune55
Messages: 15301
Date d'inscription: 15/04/2009
Age: 62
 |  Sujet: Smoothie aux fraises, kiwi et noix de coco Mer 11 Aoû 2010, 07:31 | |
|
Smoothie aux fraises, kiwi et noix de coco pour renforcer les os
C’est bien connu, le calcium est l’aliment clé pour renforcer les os. Une récente étude démontre qu’il pourrait aussi jouer un rôle dans la perte de poids, spécialement chez les gens qui n’en consomment pas assez. Ce smoothie est à base de yogourt et de lait écrémé, deux excellentes sources de calcium. Pour une boisson tout aussi bonne et nutritive, ceux qui sont intolérants au lactose pourront remplacer ces ingrédients par du lait de soya enrichi au calcium ainsi que du yogourt à base de soya.
Rendement : 2 portions
Ingrédients :
250 ml (1 tasse) de lait écrémé
250 ml (1 tasse) de yogourt faible en gras
250 ml (1 tasse) de fraises tranchées
50 ml (1/4 tasse) de lait de noix de coco léger
1 kiwi pelé et tranché
1 c. à soupe de miel
Méthode :
Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur. Réduire en purée pendant environ 1 minute jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Servir immédiatement dans de grands verres préalablement réfrigérés.
Publié dans Châtelaine_________________ 
Marche face au soleil sans craindre la brûlure du bonheur et laisse ton ombre lutter contre les ténèbres dans ton dos | Li-Cam |
|
